كيف يؤثر تغير المناخ على الجلد؟

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التغيرات المناخية، يصبح الجلد أكثر عرضة للمخاطر البيئية. وقد لاحظت الدكتورة أريان شادي كوروش، طبيبة الأمراض الجلدية في مستشفى ماساتشوستس العام، ارتفاعًا غير عادي في حالات الإكزيما والتهاب الجلد خلال الصيف الماضي بسبب دخان حرائق الغابات من كيبك.

الجلد كحاجز وحماية

يُعد الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان، وهو الحاجز الأول الذي يحمي الجسم من العوامل الخارجية الضارة. يؤدي الجلد وظائف حيوية للحفاظ على الصحة العامة والتوازن الداخلي.

1. الحماية من العوامل البيئية

يعمل الجلد كدرع واقٍ ضد المواد الضارة مثل البكتيريا، الفيروسات، والفطريات.
يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق إنتاج الميلانين، الذي يقلل من أضرار الشمس.
يمنع دخول المواد الكيميائية السامة إلى الجسم.

2. تنظيم درجة الحرارة

يحتوي الجلد على غدد عرقية تساعد في تنظيم حرارة الجسم من خلال التعرق عند ارتفاع درجة الحرارة.
يحافظ على حرارة الجسم من خلال تضييق أو توسيع الأوعية الدموية في الطبقة العلوية للجلد.

3. الحفاظ على التوازن المائي

يعمل كحاجز يمنع فقدان الماء الزائد، مما يحافظ على ترطيب الجسم.
طبقة الدهون في الجلد تساعد على منع جفاف البشرة.

4. الإحساس والتفاعل مع البيئة

يحتوي الجلد على مستقبلات حسية تمكنه من الشعور بالحرارة، البرودة، الألم، والضغط.
يساعد هذا الإحساس في حماية الجسم من الإصابات المحتملة (مثل تجنب لمس الأشياء الساخنة).

5. التئام الجروح وإصلاح الأنسجة

عند التعرض لجروح أو إصابات، يقوم الجلد بعملية الشفاء الذاتي من خلال إنتاج خلايا جديدة وإعادة بناء الأنسجة المتضررة.
تلعب البروتينات مثل الكولاجين دورًا مهمًا في إصلاح الجلد وإعادة تكوين طبقاته.

6. دور الجهاز المناعي

يحتوي الجلد على خلايا مناعية تساعد في التعرف على الميكروبات ومكافحتها قبل دخولها إلى الجسم.
تفرز الغدد الدهنية مواد تحمي من نمو البكتيريا الضارة على سطح الجلد.

تأثير تغير المناخ على صحة الجلد

تغير المناخ له تأثيرات سلبية على صحة الجلد، حيث يؤدي إلى تفاقم مشكلات الجلد الحالية وظهور مشكلات جديدة بسبب التغيرات في درجات الحرارة، مستويات الرطوبة، التلوث، والأشعة فوق البنفسجية. إليك أهم التأثيرات:

1. الجفاف والتشققات

ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الجفاف يؤديان إلى فقدان الجلد لرطوبته الطبيعية، مما يسبب جفاف البشرة وتشققها.
استخدام أجهزة التدفئة أو التكييف يمكن أن يزيد من جفاف الجلد.

2. الشيخوخة المبكرة

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية بسبب ضعف طبقة الأوزون يسرع من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
زيادة التلوث البيئي يعزز الإجهاد التأكسدي في الجلد، مما يسبب فقدان مرونته وظهور الخطوط الدقيقة.

3. تفاقم الأمراض الجلدية

الطقس الحار والرطب يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب بسبب زيادة إنتاج الزيوت وانسداد المسام.
الطقس البارد والجاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض مثل الإكزيما والصدفية.
التعرض للملوثات البيئية يمكن أن يسبب التهاب الجلد التماسي أو الحساسية الجلدية.

4. زيادة مخاطر سرطان الجلد

زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية مع ضعف طبقة الأوزون يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، خاصة عند عدم استخدام واقي الشمس.

5. عدم توازن صبغة الجلد

ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المستمر للشمس يؤديان إلى فرط التصبغ وظهور بقع داكنة أو الكلف.
التغيرات المناخية قد تسبب أيضًا تفاوت لون الجلد وزيادة الحساسية تجاه الشمس.

كيف نقلل من هذه التأثيرات؟

استخدام واقي الشمس يوميًا.
ترطيب البشرة بانتظام للحفاظ على حاجزها الطبيعي.
تنظيف البشرة بعمق للتخلص من الملوثات.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لحماية الجلد.
ارتداء ملابس واقية للحماية من العوامل البيئية.

كيف نحمي الجلد من آثار تغير المناخ؟

لجلد من آثار تغير المناخ تتطلب الجمع بين العناية اليومية والعادات الصحية. إليك بعض النصائح المهمة:

1. الحماية من الشمس

استخدم واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية (SPF 30+) يوميًا، حتى في الأيام الغائمة.
ارتدِ قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

2. الترطيب المستمر

استخدم مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والغليسرين للحفاظ على رطوبة الجلد.
اشرب كمية كافية من الماء يوميًا (8 أكواب على الأقل).
استخدم جهاز ترطيب الهواء في الأماكن المغلقة لتجنب جفاف البشرة.

3. التغذية السليمة

تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه، الخضروات، والمكسرات لحماية الجلد من الأضرار البيئية.
احصل على الدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية للحفاظ على مرونة الجلد.

4. التنظيف والعناية اللطيفة

استخدم منظفًا لطيفًا وخالٍ من الكحول والصابون القاسي لمنع تهيج الجلد.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة لأنه قد يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.

5. الحماية من التلوث والجفاف

اغسل وجهك بانتظام للتخلص من الملوثات العالقة على الجلد.
استخدم منتجات العناية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE لمكافحة أضرار التلوث.
ارتدِ ملابس واقية في الأجواء الباردة أو العاصفة لتجنب الجفاف والتشققات.