نصائح لتخفيف التهاب حب الشباب
Joseph
- أكتوبر 25, 2024
التعامل مع حب الشباب قد يكون محبطًا، خاصة عندما يؤدي الالتهاب إلى تفاقم الوضع. الحبوب الحمراء المتورمة ليست فقط غير مريحة، بل تستغرق أيضًا وقتًا أطول للشفاء. الخبر الجيد هو…
أهمية النوم الجيد وكيفية تحقيقه
- أكتوبر 23, 2024
يُعتبر النوم أحد الأعمدة الأساسية لصحتنا ورفاهيتنا وجودة حياتنا بشكل عام. النوم السيئ قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل، من التعب الخفيف إلى الأمراض المزمنة. ووفقاً لمراكز السيطرة على…
عندما تتناول الكثير من البروتين…
- أكتوبر 21, 2024
غالبًا ما يُشيد بالبروتين كعنصر غذائي مهم، ولكن هل يمكن أن تبالغ في تناوله؟ إليك بعض العلامات التي قد تدل على أنك تحصل على كمية أكبر مما تحتاج. جميعنا نحتاج…
10 آثار جانبية للقاح الإنفلونزا
- أكتوبر 18, 2024
مع اقتراب موسم الإنفلونزا، حان الوقت لتحديد موعد لتلقي لقاحك. إذا لم تتلق لقاح الإنفلونزا من قبل أو كنت بحاجة إلى تذكير، فمن المحتمل أنك تبحث عن بعض المعلومات حول…
مئات الفيروسات المختلفة على فرشاة أسنانك ورأس الدوش
- أكتوبر 12, 2024
أظهرت دراسة جديدة أن هناك مئات الفيروسات المختلفة على رؤوس الدوش وفرش الأسنان. وتُعرف هذه الكائنات بالفيروسات البكتيرية، وهي لا تسبب الأمراض للناس عادةً، بل تحارب البكتيريا الضارة المحتملة. ويعتقد…
زيادة الميلاتونين بشكل طبيعي لنوم أفضل
- أكتوبر 11, 2024
يساهم هرمون الميلاتونين في تحفيز الجسم على النوم والاستيقاظ. لكن لمن يجدون صعوبة في النوم، يمكنهم اتباع بعض الطرق الطبيعية لزيادة الميلاتونين. استعرضنا مع الخبراء أهمية الميلاتونين وطرق تحسين مستوياته…
دراسة جديدة: مرض باركنسون قد يبدأ في الأمعاء وليس في الدماغ
- سبتمبر 26, 2024
مرض باركنسون هو حالة مدمرة تسبب تدريجياً مشاكل في الحركة والتنقل والنطق. ولكن، على الرغم من أنه لطالما اعتُبر مرضاً يصيب الدماغ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أنه قد…
تأثير الوضعية السيئة على صحة العمود الفقري وكيفية تصحيحها
- سبتمبر 25, 2024
في عالمنا الحديث السريع، من السهل تجاهل أهمية الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة. سواء كنا نميل على مكاتب العمل، أو مستلقين على الأريكة في المنزل، أو نستخدم هواتفنا بشكل متكرر،…
سرطان الثدي في مراحله المبكرة: هل تحتاجين حقًا إلى إزالة الغدد الليمفوية؟
- سبتمبر 17, 2024
يبدو أن الإزالة المكثفة للغدد الليمفوية في المنطقة المحيطة بالثدي وتحت الإبط – وهي استراتيجية مصممة لمنع انتشار الخلايا السرطانية إلى بقية الجسم – غير ضرورية بالنسبة للعديد من النساء…
جرعة المنييزيوم اليومية
- سبتمبر 11, 2024
تعتمد الكمية اليومية التي يجب أن تحصل عليها من المنييزيوم على عمرك وجنسك وما إذا كنت حاملاً أو مرضعة. في ما يلي نظرة على الجرعات الغذائية الموصى بها، أو المتوسط…
