6 علامات غير شائعة لجفاف الجسم

  1. رائحة الفم الكريهة: يساعد اللعاب في مقاومة نمو البكتيريا، لكن الجفاف قد يقلل من إفراز اللعاب، ما يؤدي إلى رائحة فم كريهة.
  2. جفاف أو احمرار البشرة: قد تتسبب مراحل الجفاف المتقدمة في جفاف البشرة وظهور احمرار. كما يمكن أن يفقد الجلد مرونته بحيث يبقى مشدودًا عند قرصه لفترة أطول من المعتاد.
  3. تشنجات العضلات: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تقلصات عضلية، خاصةً أثناء التمرين في الطقس الحار، نظرًا لتأثير الحرارة على العضلات واختلال التوازن الكهربائي.
  4. الحمى والقشعريرة: يمكن أن يتسبب الجفاف الناتج عن الإجهاد الحراري في ظهور الحمى والقشعريرة، وهي علامات تشير إلى ضرورة خفض درجة حرارة الجسم على الفور.
  5. الرغبة في تناول الحلويات: قد تكون الرغبة في تناول السكريات إشارة للجفاف، حيث يصعب على الجسم إطلاق مخزونات الجلوكوز عند نقص السوائل.
  6. الصداع: حتى الجفاف الطفيف يمكن أن يسبب الصداع، وشرب الماء يمكن أن يكون حلاً بسيطًا للتخلص من الألم.

نصائح للبقاء رطبًا

  • احتفظ بزجاجة ماء في متناول اليد لتشرب طوال اليوم.
  • إذا كنت لا تستمتع بشرب الماء العادي، جرب إضافة عصير فواكه أو قطع من الفواكه الطازجة.
  • تناول وجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الوجبات الجافة كالشيبس والبسكويت.

ملاحظة حول الجفاف لكبار السن

قد يكون كبار السن أكثر عرضة للجفاف لأسباب منها ضعف الشعور بالعطش، أو تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول، أو صعوبة الوصول إلى الماء.

  • Related Posts

    الحساسية الناجمة عن جل الاستحمام: أسبابها وعلاجها

    تعتبر الحساسية الجلدية الناتجة عن استخدام جل الاستحمام من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون، خاصةً أصحاب البشرة الحساسة. فقد تحتوي بعض أنواع جل الاستحمام على مواد كيميائية قاسية، مثل العطور…

    إقرأ المزيد

    أكمل القراءة
    هل إزالة الشعر بالليزر أفضل من التحليل الكهربائي؟ (2)
    • JosephJoseph
    • فبراير 15, 2025

    عندما يتعلق الأمر بإزالة شعر الجسم، هناك مجموعة واسعة من الأدوات المتاحة، سواء للعلاجات الاحترافية أو للاستخدام المنزلي. من الحلاقة وأفضل أجهزة إزالة الشعر المنزلية إلى مجموعات الشمع، وخيوط الحواجب،…

    إقرأ المزيد

    أكمل القراءة

    أخبار فاتتك

    الركائز الأساسية التي بُني عليها الذكاء الاصطناعي

    • من Joseph
    • أبريل 3, 2025
    • 0
    • 47 views
    الركائز الأساسية التي بُني عليها الذكاء الاصطناعي

    نصري شمس الدين: أمير المسرح الذي هوى على خشبته

    • من Joseph
    • مارس 18, 2025
    • 0
    • 59 views
    نصري شمس الدين: أمير المسرح الذي هوى على خشبته

    مئوية منصور رحباني – الصيد في عالم الأخوين رحباني: “عنتريّات” مسرحيّة ومغامرات من نسج الخيال…

    • من Joseph
    • مارس 17, 2025
    • 0
    • 78 views
    مئوية منصور رحباني – الصيد في عالم الأخوين رحباني: “عنتريّات” مسرحيّة ومغامرات من نسج الخيال…

    أنطوان كرباج صفحة فنية رائدة طواها الموت

    • من Joseph
    • مارس 16, 2025
    • 0
    • 54 views
    أنطوان كرباج صفحة فنية رائدة طواها الموت